标题:
长期使用电脑需做好健康防护
[打印本页]
作者:
Kanin
时间:
2010-3-20 02:40
标题:
长期使用电脑需做好健康防护
一、坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平。
二、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
三、与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
四、劳逸结合。避免长时间连续操作电脑,使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下,可到室外散步,或抬头望天,或向远处眺望,或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
五、保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出,在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射,勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
六、合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有利于吸收与抵抗放射性物质。
作者:
Kanin
时间:
2010-3-20 02:42
本帖最后由 Kanin 于 2010-3-20 02:45 编辑
向新手区斑主学习. 弄个报到贴.
抄于网上, 对上面的建议不负任何责任.
希望能对长期在电脑前玩游戏的大家有点帮助.
作者:
男巫師
时间:
2010-3-20 03:07
为了鲜花...
作者:
胡子男
时间:
2010-3-20 07:18
小草也是可以的
作者:
土里土气
时间:
2010-3-20 07:44
鲜花.小草..通通都要
作者:
风中云动
时间:
2010-3-20 08:15
晚睡早起
向K姐学习
作者:
胡子男
时间:
2010-3-20 08:28
别学k姐 有时差
作者:
风中云动
时间:
2010-3-20 08:45
7#
胡子男
我说怎么K姐老是神出鬼没呢
作者:
潘大哈哈
时间:
2010-3-20 08:50
报道。。
作者:
怪兽格兰戴
时间:
2010-3-20 15:30
年龄不是距离,时差不是问题@!
将跟踪进行到底!
欢迎光临 游游玩论坛 (http://bbs.90123.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0